Bike

Wettkampfspezifische Ausdauer 1

• 15 min – 20 min Einrollen (kleine Gänge)
• 4-6 x 8 min bei Wettkampftempo – 10%
  • dazwischen jeweils 3-5 m locker
• 15 min – 20 min Ausrollen

Gesamtdauer: 1.15h – 1.30h